아로마테라피, 에센셜 오일 사용시 주의해야 할점은?

에센셜 오일은 우리에게 매우 유용하게 사용되어지지만

그 사용법을 잘 지키지 않으면 부작용이 있을 수 있다.

1. 에센셜 오일의 희석

에센셜 오일은 매우 적은 양이라도 그 성분이 매우 짙게 농축되어 있으므로 이를 희석하지 않은 채 100% 순수 에센셜 오일을 사용하는것은 매우 위험하다.
따라서 가급적 에센셜오일만을 사용하는것은 피해야 한다.
 때문에 캐리어 오일이라고 하는 식물성의 향이 거의 없는 오일을 희석해서 사용해야 하는데 이때 쓰이는 오일은 주로 식물의 씨앗에서 추출되며 흔히 살구씨, 호호바, 아보카도, 아몬드 등이 베이스 오일로 쓰이고 있다.
이러한 캐리어 오일들은 그 자체만으로도 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 피부건강에도 매우 좋다.
라벤더나 티트리 오일은 다른 에센셜 오일과는 달리 매우 적은양은 희석하지 않고 국소적으로 사용해도 되는 종류들이다.

2. 민감한 피부

피부가 민감하다면 더욱더 세심한 주의를 기울여야 한다.
처음 에센셜 오일을 사용하는 경우라면 팔 안쪽이나 목 뒤 등에 2%정도로 희석한 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨린후 패치를 붙이고 10시간정도 후에 떼어보도록 한다.
이때 가렵거나 붉어지는 현상이 있다면 바로 물로 씻어내고 사용을 피하거나 더 희석하여 사용하는것이 좋다.
사람마다 맞지 않는 오일의 종류가 있을 수 있으므로 장기적인 사용을 요할 때라면 가급적 테스트 후에 사용하는것이 좋다. 

3. 임신중에 사용하지 말것

 임신중에는 에센설오일을 선택할 때 매우 신중하게 선택하여야 하며 사용을 금지하는 종류는 절대로 사용해서는 안된다.
특히 초기인 3개월 이내에는 산모와 태아에게 제일 중요한 시기이므로 이를 더 엄격하게 지켜야 한다.
사용이 금지된 에센셜 오일의 성분들 중에는 유산을 유발하고 월경의 출혈을 지극하는 성분을 함유하고 있기 때문이다.

4. 고혈압, 당료, 간질

고혈압이나 당뇨, 간질등의 질병을 앓고 있다면 사용량을 반으로 줄이고 증상에 따라 피해야 할 오일을 알아보고 사용하도록 한다.
중병에 걸린 환자에게 에센셜 오일을 사용할 필요가 있을 때에는 전문의와 상담후 사용하여야 한다.
환자가 경련을 일으키거나, 심한 화상이나 열이 있는 경우에는 사용을 피하는것이 좋다.

5. 자외선 주의

에센셜 오일을 바르고 자외선에 노출하지 않도록 한다.
에센셜 오일을 바르고 햇빛에 노출될 경우 자외선과 반응하여 피부발적, 검버섯, 가려움증, 색소침착 등이 나타날 수 있다.
특히 버가못이나 라임, 오렌지, 레몬, 그레이프프루트 등의 시트러스 계열(감귤계)의 오일종류는 밤에 사용하거나 바른 후 6시간이 지난 다음 자외선에  노출하는것이 바람직하다.

6. 눈에 들어가지 않도록!

에센셜 오일을 사용할 때에는 눈에 들어가지 않도록 세심한 주의가 필요하다.
만약 부주의로 눈에 들어갔다면 즉시 흐르는 물로 씻어내고 그래도 상태가 호전되지 않는다면 전문의의 치료를 받는것이 좋다.
방향이나 증기흡입법등으로 아로마테라피를 한다면 에센셜 오일 성분이 휘발되어 눈에 들어가는 것을 방지하기 위하여 눈을 감고 해야한다.

7. 아기들이나 어린아이의 손이 미치는 곳에 놓아두지 말것.

이는 어린 아이나 아기들은 호기심이 많고 아무거나 입에 댈 수있으므로 주의해야 한다.
아이들은 어른에 비해 피부가 연약하고 특히 먹어서는 안되는 에센셜 오일들을 삼켰을 때에는 위험물이 될 수 있기 때문이다.
또한 아기들이나 어린이가 있는 방에서 방향욕을 준비할 때에는 뜨거운 물을 방안에 놓아 둔 채 자리를 비우지 않아야 한다.
만약 어린이를 위한 방향욕을 준비한다면 매우 짧게 하는것이 안전하다.

8. 적정 용량

에센셜 오일을 사용할 때에는 정확한 용량을 지키서 사용하도록 한다.

훼이셜용으로 사용할 때에는 1~2% 정도, 바디용으로 사용할 때에는 3~4%정도 캐리어 오일과 희석하여 사용한다.

어린이의 경우에는 성인 용량의 1/2~1/4로 희석하여 사용하고 안전한 오일만을 선택하여야 한다.

9. 내성 주의!

에센셜 오일을 사용할 때에는 내성이 생길 수 있으므로 3~4개월정도 사용 후에는 다른 오일로 대체해서 사용하는것을 권장한다.

10. 아로마 입욕시

또한 아로마 입욕을 하기전에 수면 위에 띠를 형성한 것처럼 떠있는 기름막을 손으로 휘저어서 골고루 섞이게 한 다음 입욕하도록 한다.
아로마 입욕시에는 욕조의 크기와 물의 양에 따라 첨가하는 에센셜 오일의 양이 다를 수 있으나 일반적인 크기와 물의 양일때에는 10방울을 넘어서는 것은 좋지 않다.

11. 에센셜 오일을 섭취할 때

에센셜 오일은 희석제 없이 100%로 섭취하지 말아야 한다.
다만 녹차나 꿀 또는 정제수에 1~2방울 정도 사용하여야 하며 너무 많은 양을 사용하지 않는것이 좋다.
질병이 있다면 의사와 상담 후 복용하는것이 좋다.

12. 에센셜 오일의 보관

에센셜 오일은 시원하고 어두운 장소에 보관하도록 한다.
유통기한은 1~2년정도 이지만 개봉 후에는 6개월이내에 사용하도록 하고 특히 시트러스 계열(감귤계)의 에센셜 오일의 경우에는 3개월이내에 사용하도록 하는것이 좋다.