아로마테라피 - 아로마 마사지의 효과와방법, 에센셜오일 배합법

아로마테라피란

건강과 생명력 그리고 아름다움을 발전시켜 주기 위해서 약용식물인 허브에서 추출한 에센셜 오일을 사용하여 자연의 힘으로 자연중심이 되는 인간을 치료하는 것을 말합니다. 

아로마 마사지는

아로마테라피에서 가장 기본이 되는 응용법입니다.

마사지를 하기 위해서는 에센셜오일을 선택해야 합니다. 그러나 오일만으로는 마사지늘 할 수 없기 때문에 에센셜 오일의 효과를 보다 높일 수 있는 식물성 오일인 캐리어 오일 을 선택하여야 합니다. 

마사지를 할 때 먼저 생각할 것은 향입니다. 이는 에센셜 오일에 함유하고 있는 성분의 특색을 향으로 나타내고 있기 때문입니다. 

마사지의 원리

일반적으로 마사지의 목적은 다음과 같습니다. 

1. 혈액과 림프액의 순환을 높여주는 효과

2. 근육의 긴장을 해소시켜 휴식을 시켜주는 효과

3. 체내에 있는 수분과 노폐물을 제거시켜 주는 효과

이러한 일반적인 마사지 효과와 더불어 아로마 마사지는 각각의 센셜오일 효과를 부가적으로 첨가시킨 것이라고 하겠습니다.

에센셜 오일을 피부에 가장 효과있게 침투시키는 역할을 하는데는 식물성 기름인 캐리어 오일을 섞어서 마사지하는것이 가장 좋으며 마사지를 시술한 지 약 20분에서 한시간 정도후면 그 성분이 혈액 순환계를 침투하여 효과를 볼 수 있습니다. 

아로마 마사지를 하게 되면 모공과 한선, 피부 표면의 각질층을 구성하는 각질 세포, 각질세포와 각질세포 사이 등 세곳을 경유하여 피부 깊은 곳에 있는 진피에 침투하게 됩니다.

진피에 유입된 에센셜오일의 성분은 세포와 세포 사이로 더 깊이 침투되어 모세 혈관과 임파선을 통하여 몸 전체로 순환되고 이때 마사지로 물리적 자극을 주게 되면 에센셜 오일의 침투와 순환을 촉진 시켜 주게 됩니다. 

예를 들어 라벤더 오일로 마사지를 할 경우 몇분 내에 라벤더의 주요 성분이 혈액으로 부분적으로 검출되나 90분 후에는 대부분의 성분이 체내에 흡수 되어 없어진다는 사실을발표한 보고서가 있습니다. 

마사지에 사용되는 에센셜 오일의 배합법

일반적으로 오일의 용량 표시는 ml입니다. 보통 1ml는 20방울 정도라고 보면 됩니다. 

에센셜 오일과 캐리어 오일을 섞는 브랜딩을 정확히 배우지 않고 적용시켰을 때는 부작용을 일으킬 수 있으며 아로마 마사지의 효과를 제대로 얻지 못할 수 있습니다. 

따라서 꼭 적정량의 배합법을 지켜서 배합해야 합니다. 

때문에 모든 아로마 마사지의 효과는 에센셜 오일과 캐리어 오일의 브랜딩 비율에서 비롯된다고 봐도 지나치지 않습니다. 

에센셜 오일을 희석하는방법과 양은 치료 대상 그리고 사용되는 오일에 따라 희석의 농도가 달라질 수 있기 때문에 어떤 캐리어 오일과 에센셜오일을 얼마나 희석하는냐는 정해진 표준을 정할 수가 없습니다.

따라서 에센셜오일과 캐리어 오일의 희석 비율은 많은 임상실험을 통해서 터득한 경험치로서 희석 비율을 얻어낸 것입니다. 

다만 일반적으로 아로마 마사지 오일의 희석 비율은 바디용을 기준으로 캐리어 오일의 2.5%~3%정도의 에센셜 오일을 넣어주는것이 일반적입니다.

그리고 페이스용의 오일배합인 경우에는 캐리어 오일의 1%정도의 에센셜 오일을 넣어서 배합해 주는것이 보통입니다.

 

배합해주는 에센셜 오일의 종류는

2~3가지가 좋으며 첨가되는 오일들은 사용 목적에 따라 서로 부합될 수 있는 것으로 선택하여야 합니다. 

에센셜 오일의 브랜딩은 경우에 따라서 5종류정도까지도 할 수 있으며 이는 오일 상호간에 특성을 확대시키는 시너지 효과도 얻을 수 있습니다.

또한 특성이 강한 오일과 순한 오일이 목적에 따라 함께 브랜딩 할 경우 이들 정유의 비율은 1:3(강한것 : 순한것) 정도가 좋습니다.

만일 같은 감귤계(Citrus)에센셜 오일이나 특성이 유사한 오일들을 사용할 경우에는 그 비율을 50: 50정도로 하는것이 좋습니다.

아로마 마사지의 효과 

또한 에센셜 오일의 향은 아로마 마사지를 하는 동안 코로 흡입되어 방향욕의 효과를 동시에 얻는 결과가 됩니다. 

피부에 외적 효과 또한 뛰어나며, 신경계 내적 효과도 기대 할 수 있습니다.

예를 들어 스트레스로 인한 근육의 긴장을 해소하는데 라벤더 오일로 마사지를 하면 라벤더의 향기로 인하여 스트레스로부터 해방감을 느끼게 되는 경우입니다.

식물성 기름인 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석시켜 사용하게 되는 아로마 마사지는 후각과 촉각의 자극을 동시에 느끼게 함으로써 심신에 좋은 효과를 주는 방법이 됩니다.

아로마 마사지를 한 후 체내에 남아 있는 정유는 최종적으로 신장을 통하여 방뇨되거나, 피부에서 땀으로 배출되거나 또는 폐의 호흡으로 체외로 배출되게 됩니다. 

아로마 마사지의 방법

일반적으로 마사지의 방법은 경찰법, 강찰법, 진동법, 유연법 등이 있으며 이때 마사지는 림프액이 흐르는 방향으로 하는것이 좋습니다. 

각각의 마사지 방법에 대한 설명은 아래와 같습니다. 

▶경찰법 : 피부를 가볍게 문지르는 동작으로 손가락 끝의 부드러운 부분과 손바닥을 사용하여 느리고 규칙적으로 가볍게 피부를 쓸어주는 마사지법입니다. 

▶강찰법 : 어깨나 등, 팔 등을 마사지 할 때는 경찰법보다 조금 힘을 주어 문지릅니다. 강하게 문질러 일시적으로 마찰열을 일으키는 방법과 천천히 강하게 문지르는 방법이 있습니다. 혈행을 좋게 하여 피부를 부드럽게 해줍니다. 

▶진동법 : 양팔에 힘을 가해 손바닥으로 진동시켜 마사지합니다. 특정 부위를 집중적으로 마사지하거나 손바닥을 이동하면서 전체적으로 마사지 하는 방법으로 신경근의 기능을 높이고 릴랙션 효과를 가져오게 하며 긴장을 풀리게 해줍니다. 

▶유연법 : 피부나 근육을 손안에 세게 쥐었다가 다시 가볍게 주무르는 동작으로서 보통 등이나 어깨, 팔부위에 많이 사용합니다.  

출처-네이버 지식백과