에센셜 오일의 추출법은 다음과 같다.

1. 수증기 증류법(Distillation)

추출되는 에센셜 오일 : 

라벤더, 페퍼민트, 로즈마리, 티트리, 유칼립투스 등 전체 에센셜 오일의 80%를 추출

10세기경 아랍에서 최초로 개발되었으며 가장 일반적으로 사용되는 방법이다.
보통 사용하는 에센셜 오일의 80%이상을 수증기 증류법으로 얻는다.
고압에 견딜 수 있는 큰 통에 수확한 허브(잎, 꽃, 열매, 줄기 등)를 넣고 고온과 고압의 수증기로 압축시키면 수증기의 힘에 의해 허브에서 오일이 추출 된다.
이를 여러 과정과 여과기를 통해 낮은 온도에서 식히고 모으면 에센셜 오일이 된다.

추출방법 :
식물의 추출부위인 수확한 허브를 큰 통에 넣고 증기에 의해 데워지게 된다.
열과 즐기는 식물의 오일 주머니를 터트려 식물로부터 에센셜 오일이 나오게 된다.
오일과 증기는 냉각이 되면서 액화 현상으로 액체로 변하게 되고 용기에 모아지게 된다.
밀도 차이에 의해 가벼운 에센셜 오일은 위로 뜨게 되고 무거운 물 성분은 아래도 분리가 된다.
증류액은 라벤더 워터나 오렌지 워터, 로즈위터, 플로럴 위터로 사용된다.

2. 용매추출법(Solvent extraction)

추출되는 에센셜 오일 :
로즈 앱솔루트와 재스민 앱솔루트

용매추출법은 매우 부드러운 추출 방법이다.
수증기 증류로 에센셜 오일을 추출하기 어려운 경우나 식물과 같이 섬세한 향을 파괴할 우려가 있는경우처럼 열이나 압력으로 원료 자체가 훼손될 가능성이 있는 재료를 추출할 때 주로 사용한다.
압력이나 열에 의하지 않고 여러 종류의 용매를 이용하여 에센셜 오일을 추출하는 방법을 말한다.

추출방법 :
-식물의 추출 부위(로즈나 재스민 등)를 휘발성 유기용매(헥산, 에테르, 솔벤트 벤젠, 알콜)에 용해한다.
-여기에 약한 열을 가하면 보통 왁스가 함유된 반 고형물질인 콘크리트가 된다.
-이 콘크리트에 순수 알코올을 가하면 왁스는그대로 남고 방향성 물질이 알코올에 용해된다.
-알코올에 용해된 방향성 물질을 냉각시키고 난 후 필터링하여 알코올을 제거하면 오일이 얻어지는데 이를 앱솔루트(Absolute)라고 한다.

3. 압착법(Expression)

추출되는 에센셜 오일 :
레몬, 오렌지, 그레이프프루트, 만다린, 버가못

주고 시트러스계열(감귤계)의 오일을 얻는데 많이 사용된다.
감귤계 열매의 껍질외부에 오일이 들어 있기 때문에 껍질의 무기염류를 제거하고 추출하는것이다.
전에는 수작업으로 했으나 최근에는 기계를 이용하여 추출한다.

추출방법 :
-허브의 열매 등을 큰 통에 넣어 매우 강한 압력으로 압축시켜서 짜는 방법이다.
-추출된 혼합물은 원심분리기에 의해 에센셜 오일과 수분 껍질로 각각 분리된다.

4. 냉침법(Enfleurage)

추출되는 에센셜 오일 :
장미, 재스민

옛날부터 가장 많이 사용되어진 전통적이니 방법으로 가장 오래된 추출방법이다.
현재에는 거의 사용하고 있지 않는 방법의 하나이다.

추출방법 :
-깨끗하고 향이 없는 지방을 유리판 위에 바른 후 그 위에 신선한 꽃잎을 펼쳐 놓으면 꽃잎 속의 오일이 지방에 흡수된다.
-시들은 꽃잎은 떼어내고 다시 신선한 꽃잎으로 바꾼다.
-지방이 더 이상 오일을 흡수할 수 없을 때까지 반복한다.
-이 지방만을 모아서 (이 상태의 지방을 포마드라고 함)알코올과 섞어 강하게 저으면 지방과 오일이 분리 된다.
-다시 알코올을 제거하게 되면 에센셜 오일을 얻게 된다.

5. 온침법(Macertion)

추출되는 에센셜 오일 :
야로 오일

오래 전부터 사용되어온 추출법의 하나이다.
이런 방법으로 프랑스의 프로방스에서는 야로를 올리브 오일에 2주가 침출시커 향기로운 베이스 오일을 얻는다.
야로 오일은 놀랄 만한 치료 효과가 있으며 특히 화상에 매우 효과적이다.

추출방법 :
-허브를 커다란 유리병에 넣고 베이스 오일을 가득 넣어 1~2주 정도 햇빛을 받는다.
-향기가 빠진 허브를 걸러내고 새로운 식물을 넣는과정을 여러번 반복하면 향이 좋은 오일이 만들어 진다.
이 오일이 순수한 오일은 아니지만 향기로운 베이스 오일이기 때문에 다양하게 사용된다.

6. 이산화탄소(초임계)추출법

이 방법은 최고품질의 에센셜 오일을 얻는 새로 개발된 추출법이다.
모든 공정이 28~30도 정도의 실내에서 얻어지므로 열에 약한 에센셜 오일 성분을 파괴하지 않고 그대로 추출할 수 있는 아주 좋은 방법이다.
단점은 고압이 필요하기 때문에 고가의 장비를 갖추어야 한다는 비용의 문제가 있다.

에센셜 오일은 우리에게 매우 유용하게 사용되어지지만

그 사용법을 잘 지키지 않으면 부작용이 있을 수 있다.

1. 에센셜 오일의 희석

에센셜 오일은 매우 적은 양이라도 그 성분이 매우 짙게 농축되어 있으므로 이를 희석하지 않은 채 100% 순수 에센셜 오일을 사용하는것은 매우 위험하다.
따라서 가급적 에센셜오일만을 사용하는것은 피해야 한다.
 때문에 캐리어 오일이라고 하는 식물성의 향이 거의 없는 오일을 희석해서 사용해야 하는데 이때 쓰이는 오일은 주로 식물의 씨앗에서 추출되며 흔히 살구씨, 호호바, 아보카도, 아몬드 등이 베이스 오일로 쓰이고 있다.
이러한 캐리어 오일들은 그 자체만으로도 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 피부건강에도 매우 좋다.
라벤더나 티트리 오일은 다른 에센셜 오일과는 달리 매우 적은양은 희석하지 않고 국소적으로 사용해도 되는 종류들이다.

2. 민감한 피부

피부가 민감하다면 더욱더 세심한 주의를 기울여야 한다.
처음 에센셜 오일을 사용하는 경우라면 팔 안쪽이나 목 뒤 등에 2%정도로 희석한 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨린후 패치를 붙이고 10시간정도 후에 떼어보도록 한다.
이때 가렵거나 붉어지는 현상이 있다면 바로 물로 씻어내고 사용을 피하거나 더 희석하여 사용하는것이 좋다.
사람마다 맞지 않는 오일의 종류가 있을 수 있으므로 장기적인 사용을 요할 때라면 가급적 테스트 후에 사용하는것이 좋다. 

3. 임신중에 사용하지 말것

 임신중에는 에센설오일을 선택할 때 매우 신중하게 선택하여야 하며 사용을 금지하는 종류는 절대로 사용해서는 안된다.
특히 초기인 3개월 이내에는 산모와 태아에게 제일 중요한 시기이므로 이를 더 엄격하게 지켜야 한다.
사용이 금지된 에센셜 오일의 성분들 중에는 유산을 유발하고 월경의 출혈을 지극하는 성분을 함유하고 있기 때문이다.

4. 고혈압, 당료, 간질

고혈압이나 당뇨, 간질등의 질병을 앓고 있다면 사용량을 반으로 줄이고 증상에 따라 피해야 할 오일을 알아보고 사용하도록 한다.
중병에 걸린 환자에게 에센셜 오일을 사용할 필요가 있을 때에는 전문의와 상담후 사용하여야 한다.
환자가 경련을 일으키거나, 심한 화상이나 열이 있는 경우에는 사용을 피하는것이 좋다.

5. 자외선 주의

에센셜 오일을 바르고 자외선에 노출하지 않도록 한다.
에센셜 오일을 바르고 햇빛에 노출될 경우 자외선과 반응하여 피부발적, 검버섯, 가려움증, 색소침착 등이 나타날 수 있다.
특히 버가못이나 라임, 오렌지, 레몬, 그레이프프루트 등의 시트러스 계열(감귤계)의 오일종류는 밤에 사용하거나 바른 후 6시간이 지난 다음 자외선에  노출하는것이 바람직하다.

6. 눈에 들어가지 않도록!

에센셜 오일을 사용할 때에는 눈에 들어가지 않도록 세심한 주의가 필요하다.
만약 부주의로 눈에 들어갔다면 즉시 흐르는 물로 씻어내고 그래도 상태가 호전되지 않는다면 전문의의 치료를 받는것이 좋다.
방향이나 증기흡입법등으로 아로마테라피를 한다면 에센셜 오일 성분이 휘발되어 눈에 들어가는 것을 방지하기 위하여 눈을 감고 해야한다.

7. 아기들이나 어린아이의 손이 미치는 곳에 놓아두지 말것.

이는 어린 아이나 아기들은 호기심이 많고 아무거나 입에 댈 수있으므로 주의해야 한다.
아이들은 어른에 비해 피부가 연약하고 특히 먹어서는 안되는 에센셜 오일들을 삼켰을 때에는 위험물이 될 수 있기 때문이다.
또한 아기들이나 어린이가 있는 방에서 방향욕을 준비할 때에는 뜨거운 물을 방안에 놓아 둔 채 자리를 비우지 않아야 한다.
만약 어린이를 위한 방향욕을 준비한다면 매우 짧게 하는것이 안전하다.

8. 적정 용량

에센셜 오일을 사용할 때에는 정확한 용량을 지키서 사용하도록 한다.

훼이셜용으로 사용할 때에는 1~2% 정도, 바디용으로 사용할 때에는 3~4%정도 캐리어 오일과 희석하여 사용한다.

어린이의 경우에는 성인 용량의 1/2~1/4로 희석하여 사용하고 안전한 오일만을 선택하여야 한다.

9. 내성 주의!

에센셜 오일을 사용할 때에는 내성이 생길 수 있으므로 3~4개월정도 사용 후에는 다른 오일로 대체해서 사용하는것을 권장한다.

10. 아로마 입욕시

또한 아로마 입욕을 하기전에 수면 위에 띠를 형성한 것처럼 떠있는 기름막을 손으로 휘저어서 골고루 섞이게 한 다음 입욕하도록 한다.
아로마 입욕시에는 욕조의 크기와 물의 양에 따라 첨가하는 에센셜 오일의 양이 다를 수 있으나 일반적인 크기와 물의 양일때에는 10방울을 넘어서는 것은 좋지 않다.

11. 에센셜 오일을 섭취할 때

에센셜 오일은 희석제 없이 100%로 섭취하지 말아야 한다.
다만 녹차나 꿀 또는 정제수에 1~2방울 정도 사용하여야 하며 너무 많은 양을 사용하지 않는것이 좋다.
질병이 있다면 의사와 상담 후 복용하는것이 좋다.

12. 에센셜 오일의 보관

에센셜 오일은 시원하고 어두운 장소에 보관하도록 한다.
유통기한은 1~2년정도 이지만 개봉 후에는 6개월이내에 사용하도록 하고 특히 시트러스 계열(감귤계)의 에센셜 오일의 경우에는 3개월이내에 사용하도록 하는것이 좋다.

아로마테라피란?

아로마테라피(Aromatherapy)란 Aroma(향기)와 Therapy(치료)의 합성어로 향기나는 식물, 허브의 꽃이나 열매, 잎, 줄기, 뿌리 등에 서 추출한 정유(Essential Oil)를 사용하여 건강과 생명력 그리고 아름다움을 증진시켜주는 자연친화적 치료행위를 의미합니다.

약으로 인한 치유가 아닌 자연에서 얻을 수 있는 재료를 이용하여 인간이 본래 갖고 있던 자연 면역력을 높여서 병의 원인이 되는 스트레스나 심신의 불균형 상태를 신체적, 정신적, 감정적, 영적인 차원에서 치유 개선의 효과를 가져오는 전인치료요법입니다.

아로마테라피는 여러 질병의 예방과 치료에 정유(Essential Oil)를 사용하는 것을 말합니다.

아로마테라피 사용법  

정유 즉, 에센셜 오일을 사용하여 치료하는 방법에는 흡입법, 목욕법, 마사지법, 찜질법, 복용법, 가글링법 등이 있습니다.

각 치료법에 대해서 알아볼까요?

1. 흡입법

향이 코로 흡입되어서 뇌를 자극하고 폐로 들어가서 순환하므로 효과를 빠르게 볼 수 있는 방법이다. 흡입법은 호흡기의 상태를 완화시켜주며 긴장완화에 매우 좋다.

흡입법의 종류에는 램프확산법, 증기흡입법, 건식흡입법, 목걸이 흡입법이 있다.

*흡입법에 사용할 수 있는 에센셜 오일의 효능

-라벤더 : 심신의 릴렉스

-유칼립투스 ; 실내 공기청정

-페퍼민트 : 심신의 리프레쉬와 청량감, 머리를 상쾌하게

-클라리세이지 : 심신의 발란스

-티트리 : 면역력 강화

-로즈마리 : 기억력, 집중력 향상

-그레이프프루트 : 기분전환, 원기회복

-일랑일랑 : 자신감 회복 강장

-샌달우드 : 정신집중, 명상

(1)램프확산법

램프에 에센셜 오일을 떨어뜨려 향을 확산시키는 방법으로 램프접시에 미지근한 물을 담고 에센셜 오일을 3~4방울 떨어뜨린 후 티라이트 캔들로 가열하여 1~2시간 정도 흡입합니다.

질병이 있을 대 위와 같은 방법을 사용하면 방안에 떠돌아다니는 오염 물질과 세균을 살균, 소독하여 질병의 예방과 냄새제거에 매우 효과적입니다.

(2)증기흡입법

큰 그릇에 더운물을 1~2리터 정도 넣고 에센셜 오일을 4~5방울 정도 떨어뜨린 후 고개를 숙이고 머리에 수건을 덥고 올라오는 수증기를 자연스럽게 코와 입으로 흡입합니다.

흡입할 때는 눈을 감습니다.

목이 아프거나 코막힘, 감기에 걸렸을 때 효과적이며 이러한 방법은 피부에 수분을 공급하여 피부보습, 살균, 소독 그리고 모공 속의 노폐물을 제거하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

(3)건식흡입법

에센셜 오일 1~2방울을 수건이나 티슈 등에 떨어뜨려 향을 들이마시거나 코와 가까운 위치에 놓고 사용합니다.

잠이 오지 않거나 두통이 있을 경우에 사용하면 좋습니다.

(4)목걸이 흡입법

아로마 목걸이에 에센셜 오일을 채워 넣고 목에 걸고 다니며 사용합니다.

간단하게 사용할 수 있으며 호흡기 증상이나 기분전환에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 목욕법

목욕법은 따뜻한 물에 에센셜 오일을 떨어뜨려 향이 퍼지게 하여 목욕하는 방법으로 향을 코로 흡입하고 피부에 작용하여 교감신경을 자극하고 몸 안에 독성물질을 배출시켜 스트레스해소와 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다.

에센셜 오일은 물에 녹지 않는 성질이므로 약간의 소금이나 베이비오일, 식초등과 함께 넣어주면 물에도 잘 섞이고 피부흡수에도 도움을 줍니다.

목욕법에는 전신욕, 반신욕, 족욕, 수욕, 좌욕, 팔꿈치욕이 있습니다.

(1)전신욕

욕조에 따뜻한 물을 받아 에센셜 오일을 10방울 정도 넣고 20~30분정도 입욕합니다.

(2)반신욕

욕조에 가슴아래정도까지만 따뜻한 물을 받아 에센셜 오일을 5방울정도넣고 20~30분정도 하반신을 담금니다.

이때 상반신은 차가워질 수 있으므로 타올 등을 덥고 반신욕합니다.

(3)수욕

손이나 손목, 팔의 피로감을 덜어주고 거칠어졌을 때 효과적입니다.

따뜻한 물에 에센셜 오일을 5방울정도 넣고 10분정도 수욕을 합니다.

(4)족욕

발이나 발목 종아리의 부종이 있거나 냉한체질이나 동상, 근육뭉침, 혈액순환 개선을 위해 효과적입니다.

따뜻한 물에 에센셜 오일을 5방울정도 넣고 10분정도 족욕을 합니다.

(5)좌욕

변비, 치질, 성기능장애, 생리통, 방광염이나 질염 등이 있을 때 효과적입니다.

깨끗한 대야에 따뜻한 물을 넣고 에센셜 오일을 3~4방울 넣고 10분정도 좌욕합니다.

(6)팔꿈치욕

거칠어진 팔꿈치, 팔의 혈액순환장애로 어깨 결림이 있을 때, 두통 등에 효과적입니다.

에센셜 오일을 5방울정도 넣고 10분정도 팔꿈치욕을 합니다.

3. 마사지법

아로마테라피의 방법 중 가장 효과적인 방법으로 혈액순환과 림프순환을 빠르게 촉진시켜줍니다. 피부질환이나 피부 미용에 마사지법을 사용합니다.

몸에 마사지 할 때에는 캐리어 오일(식물성 오일)에 에센셜 오일 3%를, 얼굴에 마사지할 때에는 1%를 넣어 희석하여 20분정도 마사지합니다.

희석하지 않은 에센셜 오일은 고농축이므로 직접 피부에 사용하면 부작용이 생길 수 있습니다.

이때 희석용으로 사용하는 캐리어 오일(Carrier Oil)에는 살구씨오일, 호호바오일, 아보카도오일 등을 사용합니다.

*마사지법에 사용할 수 있는 에센셜 오일의 효능

-불면증, 스트레스 : 호호바오일, 로만 캐모마일, 네놀리

-요통, 근육통 : 호호바 오일, 라벤더, 로즈마리

-생리증후군 : 호호바, 로만캐모마일, 클라리세이지 또는

호호바, 일라일랑, 제라늄

-운동전 : 호호바오일, 베르가못

4. 습포법(찜질법)

피부에 따뜻하거나 차가운 찜질을 하는 방법을 말합니다.

온습포법과 냉습포법이 있습니다.

(1)온습포법

어깨 결림, 요통, 복통, 관절염, 생리통 등에 효과적이고 만성질환에 사용합니다.

뜨거운 물에 에센셜 오일 5방울 정도를 떨어뜨리고 타올에 적신 뒤 짜서 증세가 있는 부위에 30분정도 찜질해줍니다.

(2)냉습포법

발열, 화상, 타박상, 염증, 삐었을 때 효과적이고 급성질환에 사용합니다.

얼음물에 에센셜 오일 5방울 정도를 떨어뜨리고 타올에 적신 뒤 짜서 증세가 있는 부위에30분정도 찜질해줍니다.

5. 복용법

감귤계나 시트러스계열의 에센셜 오일을 타서 마시거나 음식에 섞어서 먹는 방법입니다.

원하는 음식에 1~2방울정도 떨어뜨려 복용하면 면역력 증강에 도움을 줍니다.

6. 가글링법

오심, 구토, 구취, 치주염이나 충치예방에 효과적입니다. 물1컵정도에 에센셜 오일 1방울을 섞어서 가글링합니다.

100%의 천연성분을 추구하는 핸드메이드 화장품 말리네 천연공방입니다.

제품이 제조되는 공장을 공방이라고 부르기도 합니다.

하나하나 모든 제품들을 직접 손으로 만든다는 것은 위험한 인공성분들을 사용하지 않는다는 의미도 내포하고 있

습니다.

뿐만 아니라 하나하나의 제품들은 조금씩 다른 모양을 갖고 있기도 하며 정성과 사랑이 듬뿍 담겨있겠죠. 자신이

만든 제품에 자신의 이름과 얼굴을 붙인다는 것은 우리가 핸드메이드임을 얼마나 자랑스럽게 생각하는지 알 수 있

는 증거입니다.

말리네 천연공방 에서는

이러한 제품의 모토를 가지고 100%천연 성분의 제품을 가지고 2017년 가을에 고객님께

인사합니다.

잘 익은 열매를 나무에서 따는 순간부터 열매는 조금씩 영양소를 잃어가게 됩니다.

그러므로 우리는 식품을 섭취할 때에도 그것이 얼마나 영양이 풍부하고 나에게 필요한 것인지 또 충분히 신선한

것인지를 생각하게 됩니다.

무엇을 먹으면 건강해질지를 생각하면서서 음식을 먹는 사람은 있지만 먹어서 죽지 않는지를 판단하며 음식을 고

르는 사람은 없을 것이라고 생각합니다.

말리네 천연공방 은

‘FRESH HANDMADE COSMETICS’ 이라고 하는데 이는 여러 가지 의미를 담고 있습니다.

엄마가 가족들을 위해 신선하게 손으로 만드는 음식들과 같이 정성스럽게 만드는 우리의 제품에는 신선한 성분들

뿐 아니라 우리의 정성과 사랑, 제품을 사용하는 사람들이 만족하기를 바라는 바람들도 함께 담겨 있다고 할 수 있

겠죠?

말리네 공방의 문을 여는 순간부터 우리는 자연에서 얻을 수 있는 천연성분들의 효능들을 이용해 피부의 자생력을

높이고 더욱 건강한 피부로 가꿀 수 있도록 도움을 줄 수 있는 제품을 만드는 것을 첫 번째 가치로 두고 있습니다.

이러한 성분들을 선택하는 첫 번째 기준은 무엇보다도 ‘안전한가’입니다.

말리네 천연공방은 동물실험에 반대합니다.

그러므로 동물실험 없이도 좋은 제품을 만들 수 있다는 것에 자부심을 느끼고 그러한 제품을 제작하는 과정 또한

우리만의 철학이 있습니다.

인공성분을 줄이고 오랜 시간 동안 ‘안전함’을 증명하고 있는 성분을 이용합니다.

짧은 유통기한과 신선도를 관리하는 것을 두 번째 가치로 이야기합니다.

신선하게 만들어진 제품들은 제품을 만드는 사람과 그들의 친구, 가족들이 함께 사용하는 제품으로 그들이 원하고

그의 친구와 가족 더 나아가 말리공방을 사랑하는 모든 고객님들이 원하고 만족하는 제품을 만드는 것을 우리의

기쁨으로 생각하고 있습니다.

모든 제품들이 제조될 때에도 손으로 정성스럽게 만들어지고 신선하게 유통되며 건강ㅇ고 행복하게 사용되어질 때

저희 말리네 천연 공방은 천천히 그러나 오랜 시간동안 무럭무럭 자랄  수 있으리라 믿습니다.

8월 성북구 역사문화탐방에 참가해보세요.
8월 5일 토요일과 12일 토요일에 2주간 개최합니다.

1. 탐방 코스
 

1). 날로 생생 어린이 체험 코스 (08월 05일 토요일 오전 10시 출발)
한성대입구 6번 출구(소녀상 앞) 출발→최순우 옛집에서 탁본 뜨기→
선잠단지에서 누에 실뽑기 체험→ 심우장에서 서대문형무소 3D퍼즐 맞추기.
 
2). 날로 생생 어린이 체험 코스 (08월 12일 토요일 오전 10시 출발)
한성대입구 6번 출구(소녀상 앞) 출발→최순우 옛집에서 탁본 뜨기→
선잠단지에서 누에 실뽑기 체험→ 심우장에서 서대문형무소 3D퍼즐 맞추기.
 

2. 참고 사항
1) 참가 제한은 없으나 초등학생 이하 아동은 반드시 보호자 동반해야 합니다.

2) 안전과 효율적인 해설을 위해 인원은 회당 20명으로 제한하며 선착순 20명 접수 마감합니다.

3) 접수 취소는 탐방 이틀 전까지 해야 하며, 취소통보를 미리하지 않을 경우 차 후 탐방에 불이익이 돌아갈 수 있습니다.

4) 참가비는 무료이나, 입장료가 있는 경우 본인이 부담해야 합니다.

(조선시대 황후 코스~ 정릉) : 만24세~64세 : 1.000원

5) 접수는 1인 5명 이하로 신청해야 하며, 단체 접수는 문의바랍니다.

6) 전화(문자) 접수 및 현장 접수 모두 가능하며, 접수 가능 시간은 평일 오전 10시~오후5시입니다. 시간 엄수 바랍니다.

(문의 번호 010-5301-3637, 02-6249-0101)

7) 버스를 이용할 경우 탑승 시 차량 보험은 가입되어 있지만, 그 외의 여행자 보험 등은 제공되지 않습니다.

8) 코스는 사정에 따라 일부 변경될 수 있습니다.

9) 탐방 시간은 오전 10시부터 두 시간 정도 진행됩니다.
 

*) 주최 : 성북구청
*) 주관 : 성북동 아름다운 사람들
*) 접수신청 : 2017년 7월 27일 이후부터 평일 오전 10시~오후 5시.
문자접수 경우 : 투어명 및 날짜, 접수인 성명, 연락처, 참가인원.
*) 접수문의 :  010-5301-3637, 02-6249-0101 성북동아름다운사람들

출처 : 성북구청 홈페이지

7성급 스타셰프의 맛집 도봉동 무수골의 이테리식당,

메이다이닝

정말 푹푹찌는 8월입니다.
세상걱정 다 접고 시원한 계곡으로 물놀이가고 싶어지네요.
근데 그럴 시간은 없고ㅠㅠ
걍 시원한 맛집찿아 가보렵니다^^

도봉동 산자락 끝에 위치한 메이다이닝 을 소개해 드릴게요.
메이다이닝 네비게이션으로 치면

여기 맞아? 싶게 산골짜기로 위치검색이 되는데요.
맞습니다.

도봉역에서 도봉산 등반길로 조금 올라가시면 찿으실 수 있어요~

주차장도 넓고 한가해서 좋네요
유명한 ...7성급 쉐프 데니스 김이 요리하는 그식당입니다.

실내도 깔끔하고...
예약하지 않고 갔는데 평일이라 그런지 한가해서 좋습니다.

창가자리가 좋아보이긴 했는데 전체 창으로 되있어서 채광이 ㅎㅎ
그래서 안쪽에 착석~

저는 홍합과 조개 그리고 해산물이 어루러진 토마토 스튜를 주문

크림 파스타 마니아인 제 친구는 수란을 곁들인 베이컨 크림 파스타를 주문
접어먹는 피자 샐러드는 추가로 주문
그래도 이탈리안 레스토랑에서 피자는 먹어주는 센스~~

식전 빵입니다. 가볍게 한 입~

먹음직한 바게트빵이 얹어져서 나온 홍합과 조개 그리고 해산물이 어우러진 토마토 스튜입니다.
제가 좋아하는 해산물들이 정말 많이 들어있네요.
주꾸미랑 낙지 오징어 홍합 조개~~
맛은 개운하고 스튜라서 그런지 해산물스파게티와 또 다른 맛이네요^^

접어먹는 피자 샐러드입니다.
얇은 피자반죽위에 제가 좋아하는 고구마 무스가 한가득..
그리고 새싹야채들과 과일토핑이 얹어져 있네요. 함께 나온 샤워그림에 찍어먹으면 환상입니다.

수란을 곁들인 베이컨 크림 파스타가 나왔습니다.
평범한 크림파스타에 수란을 톡 터트려서 먹으면 고소함이 2배 가득입니다.

얼음가득채워달라고 나온 물컵인데 예뻐서 찰칵~

맛있는 식사도 했고 이제 메이다이닝에 왔으면 자랑거리인 정원을 둘러봐야겠죠^^

시크릿가든 산책로입구에 적인 메모입니다. 6000여평이나 되네요 와우~
들어가 볼까요?

입구쪽에 산책로 길안내판입니다.

언덕에 올라가니 식당 건물이 한눈에 들어와서 찍어봤습니다.

산책로 전경입니다.

여느 레스토랑과 달리 넓은 산책로가 있어서 너무 좋은곳입니다.

도봉산 자락 무수골에 위치하고 있어서 공기도 좋고

산책하며 이런저런 구경하고 이야기할 수 있어서 너무 좋아요.

서울안에 이런곳이 있다는게 신기하네요.

02-955-7722

매일 11:30 - 22:00연중무휴

잦은 드라이나 샴푸, 퍼머로 인해서 손상된 머릿결을

되돌려줄 수 있는 방법과 노하우에는 어떤것이 있을까요?

시중에 나와 있는 인공적인 트리트먼트나 헤어팩은 순간적으로 머릿결을 좋게 만들어 주지만 천연제품으로 꾸준하게 관리해준다면 머릿결 뿐만 아니라 두피에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

다음은 머릿결과 두피를  좋게 해줄 수 있는 천연재료들입니다.

레몬 (Lemon)
레몬이 가진 과일산은 지저분한 큐티클층을 차분하게 정리해 모발 표면을 매끄럽고 윤기나게 가꾸어줍니다.
모발을 위해 자연이 준 아주 훌륭한 선물이라고도 불리는 레몬즙은 자연적으로 스며 나오는 모발의 유분을 최대한 닦아내지 않으면서 과도하게 분비된 피지와 먼지가 섞인 노폐물과 두피의 각질을 깨끗하게 닦아줍니다.
또한 건강을 잃은 머릿결을 부드럽게 어루만져 활기를 더해 아름답게 가꾸어주고  드라이기나 햇볕의 열로 모발이 변색되는 것을 방지하며, 염색 모발의 색을 더욱 선명하게 만들어줍니다.

이런 모발에 좋아요 :
금발이나 밝게 염색한 염색 모발
푸석푸석하고 손질하기 어려운 윤기 없는 모발
비듬이 많은 모발
과도한 유분으로 잦은 샴푸를 하게되는 모발

달걀(Egg)
달걀은 모발에 영양을 더해주는 보호막을 만들어주어 약해진 모발을 일시적으로 복원해주기 때문에 오래전부터 머리를 부드럽게 펴주는 민간요법으로 많이 사용하여 왔습니다.
달걀의 고단백 성분은 모발의 윤기를 더해주고  탐스럽고 탄력있는 머릿결로 만들어주며 손상 없이 아름답게 가꿀 수 있도록 도와줍니다.
또한  비타민 D가 풍부한 달걀은 모발의 성장을 촉진해 더욱 풍부한 모발로 가꾸어줍니다.

이런 모발에 좋아요 :
가늘고 건조해져서 잘 끊어지거나 끝이 갈라진 모발

소금(Sea Salt)
소금중에 바다소금은 바닷물에 자연적으로 함유된 나트륨, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하게 들어있습니다.
강이나 호수와 같이 염분이 없는 단물은 모발을 차분하게 만들고, 볼륨과 윤기를 더하기 위해 크고 굵은 바닷소금조각들을 사용했습니다.
소금은 모발과 두피에 자연스럽게 스며 나오는 유분을 적당히 씻어주고 모발이 건조해지지 않도록 방지해주며 과도한 노폐물과 피지를 개운하게 잡아줍니다.
바닷소금은 당신의 머리를 만지고 싶은 충동이 들도록 아름답게 찰랑거리는 머릿결로 만들어 줄 것입니다.

이런 모발에 좋아요 :
윤기도 생기도 없는 밋밋한 머릿결

코코아 버터(Cocoa butter)
코코아 버터는 모발이나 피부에 촉촉함과 부드러움을 선사해주는 건강한 재료로 높이 평가 받고 있습니다.
지저분하게 헝클어진 머리를 최상의 컨디션으로 되돌려주는 코코아 버터는 과도한 스타일링 기구나 제품의 사용으로 손상된 모발을 더욱 매끄럽고 윤기나는 건강한 모발로 가꾸어줍니다.
또한  힘없이 처진 모발에 힘을 불어넣어 아름다운 볼륨을 선사해주고 곱슬곱슬 손질하기 까다로운 머릿결을 더욱 유연하게 가꾸어 말 잘듣는 착한 모발로 개선하는데 좋습니다.

이런 모발에 좋아요 :
윤기없는 긴 모발
건조하거나 손상이 심한 모발
곱슬거리고 손질하기 힘든 모발

코코넛(Coconut)
코코넛에는 망간, 구리, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 모발의 건강한 성장을 돕고 보습 효과에 탁월하다고 알려졌습니다.
염색이나 과도한 스타일링으로 손상된 거친 모발을 촉촉하고 윤기나게 도와주는 코코넛은 나쁜 세균까지 말끔하게 정리해주어 비듬을 방지하고 건조함과 가려움증에 시달리는 두피를 건강하게 가꾸어줍니다.
이밖에도 코코넛 오일은 손질하기 어려운 모발을 유연하게 만들어주며, 엉킴이나 헝클어짐으로 지저분한 머리카락을 차분하게 정리해줍니다.

이런 모발에 좋아요 :
푸석푸석하게 손상된 모발이나 윤기없는 머릿결
비듬이 있거나 예민한 두피

꿀(Honey)
꿀은 천연 보습제로도 잘 알려진만큼 모발의 수분을 끌어들이고 집어주는데 탁월한 효과를 자랑합니다.
또한 꿀은 모발을 부드럽고 매끄럽게 가꿔주며 외부로부터의 끊임없는 공격으로 거칠고 건조해진 모발에 윤기와 찰랑거림을 더해줍니다.
꿀이 가지고 있는 항균, 방부, 소염효과는 두피를 깨끗하고 건강하게 관리해주며, 비듬과 건조함, 그리고 가려움증을 편안하게 진정할 수 있도록 도와줍니다.

이런 모발에 좋아요 :
건조하거나 윤기없는 거친 모발
가려움, 비듬으로 고생하는 두피

식초
식초는 머리를 감을때 샴푸 후 린스나 트리트먼트의 대용으로 사용합니다.
식초로 헹구게 되면 비듬제거, 윤기, 샴푸 성분의 세척 등의 효과가 있으나 모발에 직접적인 영양성분을 주는 것은 아닙니다.
식초를 너무 많이 사용하게 되면 오히려 머릿결이 더 상할 수 있으므로 헹굼 시 대야 하나에 소주잔으로 반잔에서 한잔 정도 섞어서 일주일에 두번정도 사용하면 푸석하고 엉킨 머릿결을 정돈해 줄 수 있습니다.

이런 모발에 좋아요 :
푸석푸석하게 손상된 모발이나 윤기없는 머릿결
비듬이 있거나 예민한 두피

나만의 여름휴가 보내는 방법

핫한 여름 해외로 지방으로 멀리 휴가가시는 분들 많이 있죠?
시간상 여유가 안되시거나 멀리휴가가기 힘든 분들을 위해서 저렴하고 가까운곳에서

휴가를 즐길 수 있는 방법과 노하우를 알려드립니다.

호캉스

호캉스란 호텔에서 즐기는 바캉스를 말하는데요. 멀리가는 여행이 아니라

가까운곳에서 즐기는 휴가를 말합니다.

호캉스는 집과 가까운 곳에서 1~2박정도 하는경우가 많아요.
서울에 있는 호캉스를 즐길만한 곳을 알려드릴께요.
아무리 시원하고 편안한 잠자리의 호텔이라고 하더라고 여름에는 역쉬~ 물놀이가 최고죠^^
수영장이 있는 5성급 호텔입니다.

호텔은 여름 패키지 상품과 각종 할인 혜택을 이용하면 경제적 부담을 낮추는 장점도 있습니다.

호캉스를 누릴만한 호텔입니다.

그랜드 하얏트 서울 - 야외수영장
서울반얀드리 클럽 앤 스파 - 오아시스
그랜드 워커힐 서울 - 리버파크

JW 메리어트 동대문스퀘어
JW 메리어트 서울은 8월 31일까지 어린이를 포함한 가족고객을 위한

여름 패키지 '버블 앤 스위츠'를 판매합니다.

 슈페리어 객실 1박, 어린이를 위한 젤리·롤리팝, 리틀 키즈 브랜드의

비누방울 놀이 세트 등으로 구성되어 있습니다.
가격은 24만6천 원(세금·봉사료는 별도)

더 플라자 호텔
더 플라자는 도심에서 휴양지와 같은 분위기를 즐길 수 있는 '2017 서머 컬렉션 패키지'를

9월 3일까지 선보입니다.
디럭스 객실 1박, 페도라 모자 커플 세트, 네일살롱 '루미가넷'에서의

핸드·네일 케어 서비스 1인, 조식 2인 등으로 구성됐으며 어린이를 동반한 가족고객이라면

장난감 브랜드 론지의 '키즈 퍼즐 놀이 세트'를 추가로 줍니다.
가격은 24만 원부터(세금과 봉사료 별도)

휘겔리케이션

켄싱턴 호텔 :
'휘겔리케이션'(Hyggeligt＋Vacation) 상품을 내놨습니다.
휘겔리케이션은 덴마크어로 '편안한'의 뜻인 '휘겔리'와 휴가를 뜻하는 '베케이션'의 합성어로,

'완전한 휴식'을 의미합니다.

스테이테인먼트

씨마크 호텔 :
'스테이테인먼트'를 내세웠습니다.
스테이테인먼트는 ‘머무르다’는 의미의 영어 단어 ‘스테이(Stay)’에 여흥,오락을 뜻하는

‘엔터테인먼트(Entertainment)’를 조합한 합성어입니다.
이는 여행지에서 잠시 머무르는 역할을 하던 호텔이 다양한 엔터테인먼트 콘텐츠로 가득찬

휴가의 공간으로 탈바꿈하고 있음을 보여주고 있습니다.
씨마크호텔의 '씨마크 온 더 비치' 패키지는 객실 1박 외에도

뮤렌 마스크팩 2개, 비치 에코백 1개, 비치하우스 시설 무료이용,

경포 해변 파라솔 이용 등으로 구성되어 있습니다.
가격은 50만6천 원부터~

스테이케이션

떠나는 여행휴가가 아니라 머무는 휴가를 보내려는 모습이 많이 보입니다.

휴가는 역시 푹 쉬는게 최고라는 사람들이죠. 스테이케이션(Staycation)이

새로운 트렌드로 부상하고 있는 요즘 휴가문화랍니다.
이 단어는 '머문다'라는 의미의 '스테이(Stay)'와 '휴가'라는 뜻의 '버케이션(Vacation)'의 합성어이죠.
집이나 집 근처에서 휴가를 보내는 풍조를 지칭하는 것이랍니다.

'스테이케이션'도 몇 종류로 나뉘는데,
가까운 관광지나 쇼핑·문화시설, 도서관 등을 찾는 사람들이 그중 하나이고
아예 집에 틀어박혀 휴가를 보내는 '신(新)코쿠닝(Cocooning) 족'도 이에 속한답니다.

멀리떠나는 휴가이건 가까운 곳에서 즐기는 휴가이건 휴식이 있는 공간은

우리에게 행복한 시간입니다.
올 여름에는 어떤 휴가를 계획하시나요?
친구와 함께하는 가족과 함께, 혹은 연인과 함께하는

행복하고 멋진 휴가를 계획해보시기 바랍니다.

노마드란(nomad) "유목민, 정착하지 않고 떠돌아다니는 사람" 을 뜻하는 말이다.

 

 

디지털 노마드(Digital Nomad)란 일에 있어서 유목민처럼 자유롭게 이동하면서 창조적인 사고방식을 갖추고 최첨단 정보통신기기를 가지고 공간에 구애받지 않고 일을 하는 사람들을 뜻하는 신종어를 말한다.

스마트폰과 태블릿, 가벼운 노트북과 무선인터넷등을 첨단화된 디지털 장비를 활용하여 정보를 끊임없이 활용하여 시공간을 넘나드는 요즘같은 디지털 시대의 대표적인 인간형으로 일컬어지고 있다.

이런 신종어가 생겨난 것은 최근의 일이지만 1970년대부터 많은 학자들이 예고했던 일과 삶의 방식이기도 하다.

유래
프랑스 사회학자 자크 아탈리가 그의 저서 (21세기 사전)에서 21세기는 디지털 장비를 갖고 떠도는 디지털 노마드 의 시대 라고 말하면서 본격적으로 사용되기 시작했으며 정보기술의 발달을 통해서 이제 인류는 한곳에 정착할 필요가 없어졌다는 것이다.

아탈리에 따르면 이는 계급에 따라 다르게 이루어진다.

부유한 계급은 상상할 수 있는 모든 종류의 디지털 기기를 무장하고서 여유로운 삶을 즐기기 위해, 보다 생산적인 곳을 선점하기 위해 유목의 길을 나설 것이고 가난한 사람은 살아남기 위해 이동해야하는 결국은 모두가 유목민이 된다는 이론이다. 

디지탈 노마드를 꿈꾸는 이유
작년의 대졸신입사원의 1년에내의 퇴사자 수는 3명에 한명꼴이다.

치열한 경쟁을 뚫고 들어간 직장에서 왜 그들은 그만둘 수밖에 없었을까?
기업문화에 대해 적응하지 못하는 밀레니엄 세대는 지금까지와는 다른 가치를 추구하며 새로운 방식으로 일하기를 원하고 있다.

세계의 유명한 기업들은 직원들과 원격근무를 통해서 일하고 있으며 기업경영진을 포함해서 많은 중견직장인들이 디지털 노마드로서 자리를 잡고 일하고 있는것이 현실이다.

원격근무는 규모가 작은 스타트업이나 IT산업에서나 가능하다고 생각하지만 아마존, 아메리칸 익스프레스, 웰스파고은행, GE, 델등의 모든 분야에서 글로벌 디기업들이 원격근무를 하고 있는것이 현실이다.
이제는 뛰어난 인재들을 세계적으로 고루 채용하려면 원격근무와 디지탈 노마드는 필수라는 생각이 지배적이다.

4차 산업혁명으로써 다가오는 오해들
디지탈노마드는 4차 산업혁명 시대의 주요한 노동형태의 하나임에는 틀림없다.
이렇게 급속도로 퍼져가는 신종개념은 우리에게 높은 궁금증과 오해를 주기도 한다.

과연 사무실과 직장을 벗어나 일하는 사람들은 어떤 생활을 하는 것일까?

디지털 노마드는 어디에서 일하고 어떻게 일하고 사는걸까?

이러한 삶의 방식이 과연 가능하며 경제적인 안정을 줄 수 있는 것일까? 등등

디지털 노마드는 원격근무를 통해서 장소와 관계없이 일하고 살아가는 자유의 의미이지 방랑하고 느긋한 생활을 하는 환상적인 삶은 아니다.
끊임없이 새로운것들을 찿고 공부해야 하며 더 많이 노력하고 창조적이고 혁신적인 아이템을 추구해야하는것이 현실이다.

또한 이러한 오해로 인해서 디지털 노마드는 기존근무방식으로 일하는 일반 직장인에 비해 생계유지가 어렵고 경제적으로 불안정하다는 생각을 갖게 한다.

활동 형태
디지털 노마드로 일하는 사람들의 절반정도가 기업체에 소속되어 있는 근무자들이고 프리랜서와 자영업자는 30%정도의 수준이지만 점차 개인적으로 일하는 사람들이 늘고 있다.

기업체에서 원격근무를 도입하는 이유

많은 기업체들이 원격근무를 도입하고 있는 이유는 무엇일까?
일단은 사무실 임대료와 같은 고정비용을 절감할 수 있고 인재를 채용함에 있어서 거리의 장벽이 없는 고용형태를 갖을 수 있으며, 가장중요한것은 기존의 근무방식에 비해서 업무의 효율성과 직원의 충실도가 높다는 장점이 있다.
우리나라와 같이 업무시간은 길고 업무의 효율성이 낮은 문화에서는 개인의 자율성을 높여주고 조직의 통제성을 줄여줌으로써 더 높은 생산성을 얻을 수 있다는 것이다.

디지털 노마드는 젊은층만이 누릴 수 있는 특권?
이러한 생각또한 우리가 갖게 되는 오해중의 하나이다.
젊은 세대가 새로운 업무형태에 대해서 더 많은 요구와 필요를 느끼는것은 사실이지만 실제적으로 일하는데에 있어서는 경험과 경력이 있는 경력자들이 오히려 기업경영주와 업무형태를 협상하기에 유리하기 때문이다.

또한 시간적으로 자유로운 젊은층에 비해서 아이가 있는 사람들이 원격근무의 형태를 더 원하고 가족들과 많은 시간을 갖기를 바라는경우가 많다.

디지털 노마드는 정보기술 관련기업만 가능한것인가?
현재 IT기업에서 대다수 원격근무를 시행하고 있는 경우가 많지만 이것은 관련된 각종 소프트웨어를 다루는데 이들이 익숙하기 때문이다.
우리가 알고 있는 마케팅, 금융업, 법률, 보험등 여러분에에서 해외의 원격근무를 시행하고 있으며 상당수 개인 1인 마케터들도 활동하는것이 지금의 추세이다.

디지털 노마드의 목적성
디지털 노마드는 일하는 하나의 수단에 불과 하다. 이것은 직업이 아니고 어떠한 일을 할때 근무하는 조건정도의 수단으로 봐야한다.
디지털 노마드는 직업으로서 "되는것"이 아니고 일하는데 있어서 디지털 노마드로 근무하는 하나의 방식인 것이다.

우리나라의 전망성
대한민국은 세계적으로 인터넷이 가장 잘 보급된 나라중의 하나이다.

즉 원격근무에 필요한 모든 기반이 잘 갖추어져 있는 나라이다.
사람들이 인터넷을 다루며 보급율도 대단히 높다.
이러한 이유에서도 우리나라는 원격근무체제는 발전가능성이 무궁무진하며, 실제적으로 광고쪽이나 마케팅쪽에서는 많은 1인 마케터들이 디지털 노마드로서 활동하고 있다.

같은 공간에서 많은 사람들이 모여 일하는 업무방식이 나쁘다는 것도 아니고 구태의연하다는것도 아니다. 단지 지금까지 해오던 익숙한 업무방식일 뿐이다. 

많은 사람들이 그 업무방식에서 벗어나 좀 더 효율적이고 가속력있는 시스템을 찿고 있을 따름이다.

그리고 그러한 시스템을 즐기면서 일하고 그러한 패턴의 방식을 "매력적인 새로운 자유로움"이라고 느끼며 일하는  1인으로서 더 많은 사람들이 자유로움을 느끼며 생활했으면 하는 바람이다. 

요즘엔 카카오톡을 어린아이부터 나이드신 분들까지 너나 할것 없이 다들 하고계시는데요.
카카오톡으로 채팅뿐만아니라 오픈채팅방을 만들수도 있습니다.

오픈채팅방은 실시간으로 상담을 해야 하는 경우에 많이 이용 하시구요.
영업을 하시는 분들은 블로그에 위젯형식으로 달거나 포스팅 중간에 오픈채팅방을 넣어서
클릭하면 채팅방으로 입장이 가느하도록 연결하는 경우가 대부분입니다.

카카오톡에서 오픈채팅방을 만드는 방법 을 알아보겠습니다.

카카오톡 로그인을 해주세요.

로그인후 채팅으로 이동하면 오른쪽하단에 동그라미가 뜹니다.

클릭해주세요.

 오른쪽하단에 동그라미 3개 뜹니다.

첫번째 동그라미 오픈채팅을 클릭합니다.

다음과 같은 오픈채팅 홈 창이 뜹니다.

점선으로 된 네모부분을 클릭!

오픈채팅방 이름을 설정 하는 칸이 나옵니다.

저는 "연습용"이라고 적었습니다.

채팅방을 설정할 때 1:1로 대화할건지 그룹으로 대화할건지 V체크해주세요.

다음 클릭!

오픈 채팅방 설명을 넣어주세요. 

검색 허용하기 부분에 V체크 해야 검색이 되겠죠?

다음 클릭!

편집 부분을 클릭하면

카카오톡 프로필로 입장할건지 아니면 카카오프렌즈 프로필로 입장할건지를 묻는 창 이 뜹니다.

카카오톡으로 입장하면 이름으로 설정되고

카카오프렌즈로 입장하면 별명을 써주시면 됩니다.

저는 카카오프렌즈로 설정!!

확인 클릭!

제가 입력한 말리꽃향기로 별명이 뜨네요. 

확인클릭!

오픈채팅방의 "연습용" 채팅방이 만들어졌습니다.

"연습용" 창을 클릭하면 오른쪽의 창이 뜹니다.

중간부분에 오픈채팅방 주소가 보이시지요?

복사를 눌러서 주소를 복사한 후 사용하시면 됩니다.

중간에 설정아이콘을 클릭하시면 오픈채팅방에 설정을 변경 할 수 있습니다.

톱니바퀴 동그라미 클릭!

설정에서 채팅방 커버, 채팅방이름, 채팅방설명을 변경할 수 있습니다.

채팅방 수를 몃개 만들지도 설정가능합니다. 최대100개까지 가능합니다.

채팅방 검색 허용은 V체크해주시고

채팅방을 삭제할 경우에는 채팅방과 링크 모두 삭제 를 클릭하면 됩니다.

확인 클릭!

이제 주소를 붙여놓은 창으로 누군가가 오픈채팅을 걸어오면

내 카카오톡 창에 뜬답니다.

그럼 대화하시면 되겠죠?~~~

자 다음편은 만들어진 오픈채팅방을 이용해서 

내 블로그에 오픈채팅방 위젯을 만들어 넣는 방법 을 알려드리겠습니다^^